تجريب الروتينات

أنا من العمر 29 سنة من الذكور (زوجتي يسأل هذا السؤال بالنسبة لي ، نعم الأمر كذلك ، فإن avitar هو من الإناث) وأنا مقاتلة مجلس العمل المتحد المهنية وkickboxer. . تجريب الروتينية بلدي هو الحصول السهل جدا. هل من التدريبات أن يوصي لإعداد لي لعصابة؟ شكرا لك.

أي شيء سيكون رائعا في هذه المرحلة... لا أحد وأنا أعلم يبدو ان لديه خطة جيدة... الرجاء المساعدة