تجريب الروتينات

أصبت مؤخرا ركبتي ، في الشهر الماضي ، ولقد كنت تحت الاقامة الجبرية لطوال الوقت ، وأنا لا يزال في الشهر للذهاب. ان اي شخص يكون قادرا على التوصية تجريب روتينية من شأنها أن تساعد لي الحفاظ على جسدي ، وربما يلقي الزوجان اضافية من الجنيهات التي [...]

ما هي بعض إجراءات جيدة لتجريب biulding عضلة في جسمك في كل مكان...
أصبحت أكثر flexable كذلك

واني اسعى الى فقدان الوزن والعضلات لهجة بلدي. الأماكن التي اريد حقا ان الهدف من ذراعي العلوي ، والفخذين ، وبعقب. وأود أيضا أن العمل في بلدي والعجول القيمة المطلقة ، ولكن ليس بنفس القدر. هل هناك أي إجراءات أو تجريب النصائح التي يمكن أن تساعدني؟ ليس لدي وصول [...]