Rejsen til Comfort for Efter Workout - Indførelse af en ny vifte af rengørings-produkter der er specielt udviklet til at levere den forfriskende, behagelige rene mænd ønsker. Oplev New Dove ® MEN + CARE med MICROMOISTURE teknologi.
Vis dine trick og blive klubbens helt!
Du har nu mulighed for at blive i klubben helt og få den nye sports lounge opkaldt efter dig.
Carlsberg Sport giver dig mulighed for at vise hele Danmark, du har styr på fodbold, rulleskøjter, fjer bold, eller hvad du bare gå og rode med.
Du skal gøre følgende:
1:a Optag dine tricks på video og uploade den på carlsbergsport.dk
2:a Få din klub kammerater og Facebook-venner til at stemme for din trick.
3:e Bliv en måneds topscorer og vinde en make-over af klubhuset.
Carlsberg Sport vil annoncere i løbet af året 6 måneder vinderne modtager fyldt klubhus med en fodbold bord, fladskærm, Nintendo Wii og mange andre ting også. Der er med andre ord masser af SPORT INSIDE!
Der er også masser af ugepræmier, så skynd dig at upload din trick og få dine venner til at stemme!
Kampagnen løber fra: 15 Marts-29 november, 2010.
Creative instans: Patchwork New Media
Hvis du går på vejen til vægttab, er det er vigtigt at have en hjerte-kar-komponent til at maksimere dit potentiale. Cardiovascular aktivitet includes enhver form for magtudøvelse som forøger din hjerte sats og normalt large muskler i kroppen bruger til energi.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Cardio motion er meget alsidigt og kan enten være inden for eller udenfor, vil blive gennemført med eller uden en lang række maskiner. Udenlandske aktiviteter er fælles cardio løb eller jogging, cykling, skiløb, power walking, inline skating og endda hoppe reb. fælles aktiviteter kan nævnes brugen af indendørs cardio maskiner som løbebånd , ellipseformede, cykler, romaskiner, step maskiner og hoved.
Der er fem forskellige typer af hjerte-sessioner, og vi vil beskrive hver enkelt kort:
1. Lav Intensitet for lange løbetider - Denne type af hjerte omfatter gå eller cykle og varer normalt cirka 40 minutter eller længere. Denne uddannelse type normalt får din puls går til 40% - 60% af den maksimale sats. Du kan fortælle, at du er i denne zone, fordi du stadig er i stand til at føre en samtale, mens de udfører øvelsen.
2. Medium intensitet og varighed - Under udførelsen af denne type cardio, såsom jogging, du er normalt inden for 60% - 70% af din maksimale puls. Varigheden vil forkorte til omkring 20 - 40 minutter og samtidig giver dig mulighed for at kommunikere, vil du finde dig selv pustende og pustede.
3. Høj intensitet i korte perioder - Høj intensitet uddannelse varer normalt ikke mere end 20 minutter, og får din puls går over 80% og højere af det maksimale. Da denne type uddannelse er meget krævende på kroppen, vil det være næsten umuligt for dig at tale, som du vil blive alene fokuseret på at trække vejret ordentligt.
4. Interval træning - Interval træning falder i to underkategorier, aerob og anaerob træning. Aerob træning veksler mellem anfald af moderat til høj intensitet med lav intensitet perioder, såsom løb i ét minut, gå i tre minutter, og jogging i et minut derefter gentage. Anaerob træning veksler mellem anfald af ekstremt krævende, høj intensitet sprint med lige hviletider såsom sprint i 45 sekunder, gang i 45 sekunder og gentage.
5. Cirkeltræning - Circuit træning omfatter handlinger et sæt rutine styrketræning øvelser uden hvile imellem dem. Normalt, men ikke altid, er kredsløb træning udføres med en samlet organ workout og dermed give en mulighed for lette hjerte samt alle over styrkes.
Nu hvor du ved de forskellige typer af hjerte-kar-aktivitet til rådighed, skal du sørge for at tilføje et eller en kombination til din træning rutine .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
