Kann Hantel Workout-Routinen Help You Lose That letzten 10 Pfund?
Kann Hantel Workout-Routinen Help You Lose That letzten 10 Pfund? 
Wer einmal versucht hat, sich von Fett befreien Sie dort gewesen sind. Wenn Sie beginnen, Ernährung und Bewegung Plan scheint zu funktionieren, aber dann alles Fett Verlust wird Stillstand. Wir alle haben die "Problemzonen" (für mich ist es mein Magen und Rettungsringe), das Fett wird nicht nur gesehen, entfernt. Hantel Workout-Routinen gehen kann die Antwort sein?
Ich sage "ja", Hantel-Training ist die Geheimwaffe gegen die hartnäckige Fett!
Jetzt sehe ich einige von Ihnen jetzt den Kopf kratzen. Du sagst: "Ich habe eine Hantel Übung durchgeführt vor und keine wesentlichen Fett Verlust bemerken." Und das Recht, nur mit Hanteln ist nicht das Wichtigste, wie Hanteln Nutzung ist der Schlüssel!
Die meisten Hantel-Workout-Routinen Sie nicht sehen, Männer und Frauen sind "Bodybuilding" Art der Übung. Sie tun Hantel-Übung mit der Absicht, "Containment" kleine Muskeln, damit sie wachsen können. Und weil die Muskelgruppen zielen sie klein sind, machen sie Gebrauch von leichten Gewichten. Und das Licht Heben Hanteln, mit kleinen Muskelgruppen nicht, Fett zu verbrennen!
Aber was, wenn mit schwereren Hanteln sind komplette Trainings-Routine, dass zur gleichen Zeit zur Bildung eines starken, muskulösen Körper, zur Verbesserung der Herz-und Lungenkrankheiten Macht und brennen Sie eine Menge Kalorien, als auch während und nach dem Training? Glauben Sie, dass diese hartnäckige Fettzellen, diesen Krieg zu verlieren? Darauf können Sie wetten sie sind!
Hier sind drei Beispiele für Hantel-Routinen, dass eine starke, gut konditionierte Körperbau und lassen Sie das hartnäckige Fett:
Super Schleifen Kurzhantelsets
Schleifen Übungen beinhalten Hantel Pressen, Zeilen, Kniebeugen und Kreuzheben. In der Tat sind diese Hantel Aufzüge für Muskel-Gebäude ausgezeichnet. Und je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien, die Ihr Körper nutzt Ruhe, auch wenn Muskeln zu erhalten. Und falls Sie verpasste die mehr Kalorien, wenn sie ruhen = weniger Fett!
Nun, wenn das war nicht gut genug, wenn Hantel-Training macht Übungen mit Schleifen als Super-Set, können Sie erhöhen die Fettverbrennung Macht. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, September ein super-modern, wenn Sie eine Reihe von einer Übung und dann sofort (oder nach einer kurzen Ruhezeit), in dem die verschiedenen Sportarten trägt. So können Sie schneller durch die Hantel-Routinen, einschließlich kardio-und mehr Fett verbrennen zu bewegen!
Explosive Hantel Timed Schaltkreise
Explosive Hantel Übungen umfassen Schaukeln, abgefangen und zuckt. In der Tat, diese Hantel Übungen erfordern viel Energie, weil sie Brisanz. Diese Aufgaben erfordern schnelle Datenübertragungen Hanteln so schnell wie möglich, was die wiederholten Explosionen von Energie bedeutet. Und falls Sie es verpasst verbraucht mehr Energie = weniger Fett!
Aber Hantel Training durchführen, wenn Sie nicht diese Übungen, wie die Zeit der unkontrollierten Schaltungen und Macht wird die Fettverbrennung exponentiell ansteigt. Warum? Da widersteht Sport einen längeren Zeitraum bedeutet, dass Sie Opfer, desto mehr Energie für längere Zeit während des Trainings. So müssen Sie nicht nur bauen ein unglaublich explosive Kraft, eine außerordentliche Herz und Lunge Macht, aber man mehr Fett verbrennen!
Combo Hantel-Matrix
Das ist meine Geheimwaffe, sich von diesem dicken, stur zu befreien (und der Zweck des Gebäudes, in dem der Körper Kraft und Kondition gehen Hand in Hand!). Eine Matrix ist ein Hantel Kombinationsfeld, wenn Sie zwei oder mehrere Hantel Übungen zusammen in einer Übung Wiederholungen. Dies bedeutet, für jeden Pulsfrequenz dauert länger zu erfüllen, wird mehr Strom verbraucht und erfordert eine Menge Energie. Übersetzung: Bye, bye Fett!
Ok, müssen Sie wahrscheinlich ein Beispiel dafür.
How about: Hantel rumänische Kreuzheben + Hantel Hantel Power Clean & Presse. Dies entspricht einer Wiederholung. Also sagte ich zu Ihnen 5 Wiederholungen. You are really doing 15 Wiederholungen pro Satz (5 Kreuzheben, reinigt 5 Klammern, und 5). Das dauert viel Zeit zu erfüllen, verwendet eine Vielzahl von Muskeln und verwenden daher eine Menge Energie. Und einmal mehr Energie verwendet werden = mehr Fettabbau.
Erst in der zweiten und vergleichen sie ist eine Hantel Workout-Routinen typischen Wear leichten, kleinen Zielmuskulatur, lange Ruhezeit anderen Ansatz Hantel-Workout-Routinen. Können Sie den Unterschied? Ich weiß nicht, und es sind gerade diese Unterschiede, dass diese Hantel-Übung machen, wie effektiv Strahlen Fett weg stur. Also, wenn Sie Schwierigkeiten bekommen, dass der letzten 10 Pfund Fett, hässlich zu befreien, diese Hantel-Routinen kann die Antwort!
Artikel Quelle: http://www.articlesbase.com/muscle-building-articles/can-dumbbell-workout-routines-help-you-lose-that-last-10-pounds-268884.html
