Rutinas de entrenamiento

Olvídese de su sesión de cardio! 15 entrenamiento minucioso en el hogar
Por Parth Shah

Si usted piensa que tiene que hacer horas de cardio a la semana, con el fin de perder grasa, usted está equivocado. Usted puede obtener un ejercicio grande, 15-minutos de peso, quemar grasa en la comodidad de su hogar. Cuando empecé con la formación de peso corporal, que se inclinaba a la Pullups básicos, sentadilla y peso corporal.

Pronto, sin embargo, mi formación se ha convertido en demasiado fácil y aburrido. N Cuando su entrenamiento es muy fácil aburrido difícil de seguir un programa de formación. Y si no atacan el programa, usted no obtendrá resultados. Por lo tanto, traté de imaginar una solución a mi problema.

Un día mientras ve la televisión, tengo la fortuna de una combinación de la gimnasia. Me preguntaba cómo estos atletas son más esbeltos y fuertes del estado, a pesar de nunca levantar pesas o hacer cardio. Empecé a estudiar los movimientos de un gimnasta utiliza para la formación, y comenzó a utilizar estos movimientos en mi entrenamiento regular.

En ese momento, había estado entrenando con mi peso corporal durante bastante tiempo, pero todavía no fue capaz de desarrollar el físico delgado, fuerte de un gimnasta. Una vez que empecé la incorporación de algunos movimientos de gimnasia en mi programa, me comenzaron a bajar la grasa de inmediato.

Cuanto más me puse a estudiar, me di cuenta de que los atletas, como bailarines y yoguis (personas que practican yoga), además, algunos físicos impresionantes. Estos atletas también en tren con su propio peso del cuerpo. La razón por su físico, no tan flaco y fuerte es porque no entrenan en la forma tradicional de series y repeticiones.

Lo que hacen es realizar una variedad de movimientos que se mueven sus cuerpos en varias direcciones. Los movimientos se encadenan juntos en todas las "rutinas". En otras palabras, uno se mueve de ejercer su derecho a otro ejercicio para un continuo "flujo" de movimiento.

Si desea más información sobre cómo construir su propia rutina de alta intensidad de peso corporal, echa un vistazo a mi sitio, WorkoutWithoutWeights.Net .

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