Matka Mukavuutta jälkeen harjoitus
Matka Comfort After Harjoitus - Esittelyssä uusi valikoima puhdistus-tuotteita muotoiltu antaa virkistävää, mukava puhdas miehet haluavat. Löydä uusi Dove ® MIESTEN + varovainen MICROMOISTURE tekniikka.
Carlsberg Sport
Esitä temppu ja tulla klubin sankari!
Sinulla on nyt mahdollisuus olla seuran kokonaan ja saada uusia liikuntalajeja lounge nimetty teitä.
Carlsberg Sport antaa sinulle mahdollisuuden näyttää koko Tanskan olette otteen jalkapallo, luistimet, sulka pallo, tai mitä ikinä vain mennä ja sotku kanssa.
Sinun täytyy tehdä seuraavat:
Ensimmäinen Tallenna temppuja video ja lataa se carlsbergsport.dk
Toinen Saat klubi kaverit ja Facebook ystävien äänestää teidän temppu.
Kolmas Ryhdy kuukauden paras maalintekijä ja voita tehdä haltuunsa kerhotalo.
Carlsberg Sport ilmoittaa aikana vuotta 6 kuukautta voittajat saavat täynnä klubitalo kanssa jalkapallo pöytä, taulu, Nintendo Wii ja monia muita asioita hyvin. On siis paljon urheilu INSIDE!
On myös paljon ugepræmier, joten pidä kiirettä ja ladata temppu ja saat ystäviä äänestää!
Kampanja alkaa: 15.3.-29.11.2010.
Creative virasto: Tilkkutäkki New Media
Sisältää Neuletakki on workout
Tekijä Matthew Murdock
Jos menet tiellä laihtuminen on tärkeää saada sydän-komponentin maksimoida potentiaaliset. Sydän toimintaan kuuluu kaikenlaista vallankäyttöä, että lisää sykettä ja yleensä suuria lihaksia elin käyttää energiaa.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Fitnessmat on hyvin monipuolinen ja voi olla joko sisä-tai ulkopuolella, toteutetaan tai ilman eri koneita. Ulkomaiset toimet ovat yleisiä neuletakki käynnissä tai lenkkeily, pyöräily, hiihto, teho kävely, rullaluistelu ja jopa HYPPYNARUN. Yhteiset toimet ovat käyttö sisätiloissa sydän koneita kuten juoksumattoja , ellipticals, polkupyöriä, soutulaitteet, askel koneet ja pää.
On olemassa viisi erilaista sydän istunnoissa ja kerrotaan kunkin lyhyesti:
1. Vähäisyys pitkään kestänyt - Tällainen neuletakki kuuluu kävelyä tai pyöräilyä ja yleensä kestää noin 40 minuuttia tai pidempään. Tämä koulutus tyyppi yleensä saa sykkeesi menossa 40% - 60% enimmäismäärästä. Voit kertoa että olet tällä alueella, koska olet vielä mahdollisuus keskusteluun suorittaessaan käyttää.
2. Medium voimakkuus ja kesto - suorittaessaan tällaisia sydän, kuten lenkkeily, olet yleensä 60% - 70% maksimisykkeestä. Kesto lyhenee noin 20 - 40 minuuttia ja jättäen voit keskustella, löydät itsesi huohotti ja hengittää raskaasti.
3. Kattava lyhyitä aikoja - Kattava koulutus kestää yleensä korkeintaan 20 minuuttia ja saa sykkeen menee yli 80% ja suurempi se on suurin. Koska tällainen koulutus on erittäin vaativaa elin, se on lähes mahdotonta, että te puhua, kun on keskittynyt pelkästään hengitys kunnolla.
4. Intervalli koulutus - Intervalliharjoittelu jakautuu kahteen alaluokkaan, aerobinen ja anaerobinen koulutus. Aerobinen harjoittelu vuorottelevat jaksoja kohtalaisen korkean intensiteetin kanssa lievää kausiin, kuten käynnissä minuutin kävelymatkan kolme minuuttia, ja lenkkeily minuutin jälkeen toistaa. Anaerobinen koulutus vuorottelevat jaksoja erittäin vaativa, korkea intensiteetti sprinting yhtä lepoajat kuten sprinting 45 sekuntia, kävelyä 45 sekuntia ja toista.
5. Circuit training - Circuit training liittyy suoriutuneen asettaa rutiinia vahvuus harjoituksia ilman levätä välillä. Yleensä, mutta ei aina, piiri koulutus suoritetaan käyttämällä koko kehon harjoitus mikä antaa mahdollisuuden kevyt sydän sekä koko vahvistamista.
Nyt kun tiedät erilaisia sydän-toimintaa saatavilla, muista lisätä yhtä tai useampaa teidän workout rutiinia .
