Kuntoilurutiineistaan

Just Quit Gym? Tässä ovat 7 tapoja, joilla voit kuntoon kotona Paino Koulutus
Tekijä Parth Shah

En ole taloustieteilijä, joten en ole aivan varma kun talous menee paremmin. Mutta minä olen vain iloinen, tietää, miten saada suuri workout kotona vain minun kohden. On olemassa paljon ihmisiä siellä lopettamista niiden kuntosaleja ja havittelevan hyvä kunto-ohjelma, joka voi tehdä kotona.

Kuntosalit ja fitness varusteet, kuten Crunch ja Bally Total Fitness on menossa konkurssiin, koska henkilöt etsivät yhä uusia tapoja vähentää rahaa ja budjetti. No, jos olet yksi näistä henkilöistä, olet oikeassa paikassa!

Paino koulutus on, tietenkin, koulutus teidän kohden. Useimmat ihmiset ajattelevat, että se kaikki riippuu vain pushups, pullups ja paino kyykky muunnelmia. Tunsin samoin. On monia eri tapoja lähestyä paino käyttää. Itse olen keksiä 7 eri lähestymistapoja voi ottaa mukaan paino koulutus:

Painijat, MMA taistelijoita, ja monet muut urheilijat käyttävät harjoitukset kuten vastaavat indeksoi ja ankka kävelee parantaa koko kehon voimaa ja valtaa. Nämä liikkeet ovat kovia ja ne tauko hiki. Voit käyttää niitä sekä polttaa rasvaa ja parantaa räjähtävää voimaa ja valtaa.

Lähestymistapa # 2: Tanssi tiesi Fitness

Kun katsot suosittu Tanssiesitys, "So You Think You Can Dance," Ymmärrän, että jokainen rutiini he tekevät on kuin koko kehon liikuntaa. Tanssijat näyttely joitakin parhaista elinten ympärillä. Sekä mies-ja naispuolisia tanssijoita ovat kuivat ja uskomattoman vahva.

On tiettyjä tyylejä, kuten Hip Hop, jotka vaativat enemmän voimaa kuin toiset. Mutta kaiken kaikkiaan oppiminen muutamia tanssiliikkeitä, joista näkyvät paino liikuntaa olisi varsin hyödyllistä. On olemassa muutamia CST liikkeet, jotka jäljittelevät tanssia.

Vanha koulu kuuluu perus pushups, pullups ja paino kyykky muunnelmia. Kun olen alkanut selvittää, tajusin, kuinka monia erilaisia muunnelmia on. En tarkoita, voit kirjaimellisesti istua siellä ja vain keksiä uusia tapoja tehdä samaa liikettä.

Kaikista paino koulutus urheilijoiden siellä, voimistelijoille on paras elimiä, ja korkein athleticism. Olen kuullut tarinoita voimistelijoiden kävely osaksi paino huoneeseen ja nosto lisää painoa sitten useimmat kehonrakentajat ja jotkut teho nostimiin. Ja nämä ovat ihmisiä, jotka koskaan poistaa mitään vaan oman painon koko elämänsä.

Toivon hartaasti, että äitini ei ollut otin pois voimistelu kun olin nuorempi. No, joko niin olen löytämässä voimistelija sisälläni ja oppiminen ihan uusia liikkeitä peräisin voimistelu.

Et koskaan usko, että joogit (ihmiset, jotka eivät Jooga), voi olla niin uskomattoman vahva. Kuitenkin on olemassa kaveri Intian kanava, joka opettaa joogaa ja hän voi kävellä kädet ja kaiken tämän hulluja juttuja hänen elin.

Hän on kuin hänen 60-luvulla, ei ehkä koskaan edes nähnyt kaupallinen kuntosali, ja hän on paremmassa kunnossa, useimmat 30 vuotta täyttäneistä. Jooga on hienoa ominaisuuksia, ja se on suuri lisäksi oma säännöllinen painon koulutusta.

Plyometrics ovat räjähteet liikkeet kuten kyykky hyppyjä ja plyometric pushups. Ne olivat aikoinaan käytetty pelkästään urheilijoita parantamaan räjähtävää voimaa ja valtaa. Mutta nyt, nämä vaihtelut ovat tulossa osaksi perinteistä paino rutiinit.

Useimmat ihmiset käyttävät sanaa voimistelemassa ja paino käyttää vaihdellen. Mutta todellisuudessa, voimistelemassa on liike, kuten hyppy-liittimiin ja lenkillä paikassa. Nämä liikkeet eivät aiheuta niin paljon lihasten supistumista kuin apushup tai ylösveto.

Voimistelemassa voidaan korvata teidän tylsää cardio liikuntaa, tai voit sisällyttää ne teidän säännöllisesti Toss / ylösveto liikuntaa.

Tällä hetkellä minusta tuntuu, että olen oppinut kaiken, en löydä jotain uutta. Jos todella haluat saavuttaa korkeimman tason terveys ja kunto, sinun pitää tutkia ja johdonmukaisesti vaihdat harjoitukset ja lähestymistapa kunto.

Joidenkin suuri paino koulutus resursseja tarkistaa sivustoni, WorkoutWithoutWeights.Net

Sinulla on lupa julkaista tämä artikkeli web-sivustoja, Verkkolehdet tai sähköisen julkaisun, kunhan kappale on käytetty kokonaisuudessaan, mukaan lukien resurssien laatikko, kaikki hyperlinkit (HTML clickable) ja viittauksia ja tekijänoikeuksien info