Workout routines

Gymnastique du matin à la maison pour la grosse perte
Par Shah Parth

Avez-vous déjà remarqué la routine de danseurs, gymnastes et yogis (les gens qui pratiquent le yoga)? Ces athlètes ne vont pas à la «formation» de la façon la plupart des gens. Ce qu'ils font est exécuté une série d'exercices que les "flux" bien ensemble pour créer une routine complexe.

La raison pour laquelle la moyenne des gens essaient d'améliorer leurs corps avec la formation de poids corporel n'a pas eu lieu en tant que danseurs, gymnastes et Yogi est parce que leurs programmes d'entraînement ne sont pas «couler». Le débit est exactement ce qu'il sonne comme: mouvement fluide d'une période à l'autre.

Peut-être ce qui peut expliquer ce «flux» est tout: séances d'entraînement plus vif, ils s'exécutent généralement une série de push-ups, suivie par une série de Pullups et, enfin, une série de squats. Lorsque vous créez une routine de poids de corps, chaque mouvement doit être la position "de départ" pour la prochaine year.Here d 'un échantillon d'une séance d'entraînement qui "coule" bien: effectuer une pushup, suivie d'un tonneau par l'avant, levez-vous, retournez vers le bas, revenir en arrière, pushup, apportez vos genoux, assis en avant, couché sur le dos, en finir avec un pont, et recommencer. Après avoir effectué un seul tour de cette séquence, vous devriez être la respiration difficile.

Le style de formation que là-bas qui vous apprend à créer des entraînements avec les «flux» est la circulaire de musculation (CST). Et il n'est pas surprenant que le fondateur du CST, l'entraîneur ScottSonnon, est extrêmement déchiré, agile et forte. Il a développé incroyable entraînement de poids corporel en combinant les mouvements de la gymnastique, la danse et le yoga.

J'ai l'habitude de réaliser quelques tours d'une routine chaque matin. J'aime la façon dont je peux me réveille, effectuer un entraînement rapide qui ne dure que 10-20 minutes et se concentrer sur ma journée. J'obtiens de meilleurs résultats avec un entraînement CST que j'étais avec pompes de base, pullups et des squats de poids corporel.

L'un des meilleurs programmes dehors là qui combine la gymnastique de danse, de yoga et de concevoir des programmes incroyable perte de gras corporel est Bodyweight Plan de perte de graisse. Vous pouvez lire une critique complète de ce programme sur mon site, WorkoutWithoutWeights.Net

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