Kelionė į komfortas po treniruotės - įtraukiant naują asortimentą valymo produktų, specialiai suformuluota siekiant užtikrinti gaivus, patogus valyti vyrai nori. Atraskite naują Dove ® MEN + atsargumo MICROMOISTURE technologija.
Rodyti jūsų apgauti ir tapti klubo herojus!
Dabar jūs turite galimybę būti klubą visiškai ir gauti naują sporto salė pavadinta Jums.
"Carlsberg" Sportas suteikia Jums galimybę įrodyti, Danijos visumą, turite apie futbolo danga, pačiūžos, plunksnų kamuolys, ar ką tiesiog eikite ir mess with.
Jūs turite atlikti šiuos veiksmus:
1. Įrašykite savo gudrybes vaizdo ir įkelkite jį į carlsbergsport.dk
2. Gaukite klubo kapitono padėjėjai ir Facebook draugų balsuoti už savo triuką.
3. Tapti mėnesio įvarčių įmušė ir laimėti kad per didelių klubą.
"Carlsberg" Sportas paskelbs per metus ir 6 mėnesius laimėtojai gauna užpildytą klubą su futbolo stalas, plokščias ekranas, Nintendo Wii ir daug kitų dalykų gerai. Yra ir kitų žodžių daug sporto viduje!
Taip pat yra daug ugepræmier, todėl paskubėkite ir įkelti savo gudrybes ir pakvieskite draugus balsuoti!
Kampanija tęsiasi nuo: 15 kovas - 29 lapkritis, 2010.
Kūrybinė agentūra: Skiautinys New Media
Jeigu jūs einate kelyje į svorio, svarbu, kad širdies ir kraujagyslių komponentas siekiant maksimaliai padidinti savo potencialą. Širdies ir kraujagyslių veikla apima bet kokį vykdymo tipą, kuris padidina jūsų širdies ritmą ir paprastai didelių raumenų įstaiga naudoja energijos.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Širdies naudotis yra labai universalus ir gali būti arba už jos ribų, bus įgyvendinama kartu su arba be mašinų įvairovė. Užsienio veikla yra bendros širdies veiklos ar bėgiojimas, dviračiai, slidės, galia pėsčiomis, inline skating, ir net Lecamaukla. Bendroji veikla apima kaip naudoti patalpų širdies mašinos treadmills , elipsės formos, dviračiai, irklavimo mašinos, žingsnis mašinos ir galvą.
Yra penkios skirtingos rūšies kardio sesijas ir mes apibūdinti kiekvieną trumpai:
1. Mažo intensyvumo ilgą trukmę - tai širdies tipas yra ėjimas pėsčiomis ar važiavimas dviračiu ir paprastai trunka apie 40 minučių ar ilgiau. Šis mokymas tipas paprastai pasireiškia savo širdies ritmą ketina 40% - 60% didžiausios normos. Galite pasakyti, kad esate šios zonos, nes jūs vis dar gali susikalbėti atlikdami pratybų.
2. Vidutinio intensyvumo ir trukmės - Atlikdamas šį širdies tipą, pvz Jogging, jūs paprastai per 60% - 70% jūsų maksimalaus širdies susitraukimų dažnis. Trukmė sutrumpinti iki maždaug 20 - 40 min ir vis dar leidžia jums bendrauti, rasite sau tapyba ir kvėpavimas stipriai.
3. Didelio intensyvumo trumpą laiką - Didelio intensyvumo mokymas paprastai trunka ne ilgiau nei 20 minučių ir pasireiškia savo širdies ritmą vyksta daugiau kaip 80% ir daugiau jo maksimalus. Kadangi ši mokymo rūšis labai reikalinga dėl kūno, tai bus beveik neįmanoma kalbėti jums, kaip jums bus tik sutelktas į kvėpavimo tinkamai.
4. Intervalas mokymas - intervalas mokymas patenka į dvi pakategores, aerobinio ir anaerobinio mokymas. Aerobinių mokymo pakaitinių tarp bouts vidutinio iki aukšto intensyvumo žemo intensyvumo laikotarpiai, pavyzdžiui, rodyti vieną minutę, ėjimas tris minutes, ir bėgiojimas vieną minutę po to kartoti. Anaerobinis mokymo pakaitinių tarp seansų yra ypač sudėtingas, didelio intensyvumo sprintas vienodai poilsio laiko, pavyzdžiui, sprintas 45 sekundžių, vaikščiojimas per 45 sekundžių, ir kartoti.
5. Trasa mokymas - Circuit mokymo metu atliekamos nustatyti įprastinių stiprumo pratybos be jų poilsio tarp. Paprastai, bet ne visada, grandinės mokymo atliekamas naudojant viso kūno treniruotės taip suteikiant galimybę šviesos širdies, taip pat visos stiprinimas.
Dabar, kad žinote įvairių širdies ir kraujagyslių veikla galima, įsitikinkite, kad pridėti vieną arba kartu su savo treniruočių rutinos .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
