Ceļojums Comfort lai pēc laiks
Ceļojums uz komfortu Pēc treniņa - Ieviest jaunu klāstu tīrīšanas produktu īpaši izstrādāts, lai nodrošinātu atsvaidzinošu, ērts tīrs vīrieši vēlas. Atklāj jaunas Dove ® VĪRIEŠIEM + CARE ar MICROMOISTURE tehnoloģiju.
Carlsberg Sports
Parādi savu triks un kļūt kluba varonis!
Jums tagad ir iespēja tikt klubā pilnībā un iegūt jaunu sporta lounge nosaukta jums.
Carlsberg Sporta dod Jums iespēju parādīt visu Dānijas, jums ir grip par futbolu, slidas, spalvu bumbu, vai kāds jūs vienkārši aiziet un sajaukt ar.
Jums ir jārīkojas šādi:
1. Ierakstiet savu triku video un augšupielādēt to uz carlsbergsport.dk
2. Iegūstiet savu klubu biedriem un Facebook draugiem balsot par savu triks.
3. Kļūsti mēneša top vārtu guvējs un laimē pārvērtībām no kluba.
Carlsberg Sports paziņos laikā gadu un 6 mēnešu uzvarētāji saņēma piepildīta kluba ar futbola tabulu, plakanā ekrāna, Nintendo Wii un daudzas citas lietas labi. Ir arī citi vārdi daudz SPORTS iekšā!
Ir arī daudz ugepræmier, tā kā pasteidzies un augšupielādēt jūsu triks un jūsu draugus balsot!
Kampaņa ilgst no: 15 marts - 29 novembris, 2010.
Creative aģentūra: Patchwork New Media
Ieskaitot Cardio Jūsu laiks
Ja jūs iet ceļā uz svara zudumu, ir svarīgi, lai būtu sirds un asinsvadu komponents, lai palielinātu savu potenciālu. Sirds un asinsvadu darbība ietver jebkura veida uzdevums, kas palielina jūsu sirdsdarbība un parasti lielu muskuļus, ko organisms izmanto enerģijas.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Cardio izmantot ir ļoti universāls, un var būt vai ārpus tiks īstenoti ar vai bez dažādām mašīnām virvi. Ārvalstu darbība ir kopīgas sirds darbības vai skriešanas, riteņbraukšanas, slēpošanas, jauda pastaigas, inline slidošana un pat lekt. Kopējās darbības ietver izmantot iekštelpu sirds mašīnas, piemēram, treadmills , ellipticals, motociklu, airu mašīnas, soli mašīnas un galvu.
Ir pieci dažādu veidu cardio sesijās un mēs aprakstīt katru no īsumā:
1. Zema intensitāte ilgi ilgumu - Šāda veida cardio ietver pastaigas vai riteņbraukšanu un parasti ilgst apmēram 40 minūtes vai ilgāk. Šis mācību veids parasti izpaužas jūsu sirds likme būs 40% - 60% no maksimālās likmes. Jūs varat pateikt, ka jums ir šajā zonā, jo jūs vēl joprojām spēj sarunāties, veicot uzdevumu.
2. Vidējas intensitātes un ilguma - Veicot šāda veida cardio, piemēram, skriešanas, jums ir parasti nepārsniedz 60% - 70% no jūsu maksimālo sirdsdarbība. Ilgumu saīsinās līdz aptuveni 20 - 40 minūtes un vienlaikus ļauj jums sarunāties, jūs atradīsiet sev elšana un elpošana stipri.
3. Augstas intensitātes uz īsu laiku - Augstas intensitātes apmācība parasti ilgst ne vairāk kā 20 minūtes un izpaužas jūsu sirdsdarbība iet vairāk nekā 80% un lielāks par tā maksimālo. Tā kā šāda veida apmācība ir ļoti prasīga uz ķermeņa, tas būs gandrīz neiespējami, lai jūs varētu runāt, jo jums būs tikai koncentrējas uz elpošanu pareizi.
4. Intervāls apmācība - Intervāls mācību iedalās divās apakškategorijās, aerobā un anaerobā apmācību. Aeroba apmācība svārstās starp bouts vidēji augstas intensitātes ar zemas intensitātes periodi, kā darbojas vienu minūti, iešana trīs minūtes, un vienu minūti skriešanas tad atkārtojas. Anaerobā mācības aizvietotājiem starp bouts no ļoti prasīga, augstas intensitātes sprinting ar vienādu atpūtas periodiem, piemēram, sprinting uz 45 sekundēm, iešana uz 45 sekundēm, un atkārtot.
5. Circuit mācības - Circuit apmācību, veicot virkni ikdienas stiprums mācību vingrinājumi bez jebkādas atpūtu starp tām. Parasti, bet ne vienmēr, circuit apmācību tiek veikta, izmantojot kopējās ķermeņa laiks, tādējādi dodot iespēju gaismas cardio, kā arī visā stiprināšanu.
Tagad, kad jūs zināt, dažāda veida sirds un asinsvadu darbību pieejams, pārliecinieties, lai pievienotu vienu vai kopā ar savu treniņu rutīnas .
