De Reis naar Comfort voor na de training - De invoering van een nieuwe reeks producten die specifiek voor reiniging geformuleerd om de verfrissende, comfortabele schone mannen willen leveren. Ontdek nieuwe Dove ® MEN + voorzichtig met MICROMOISTURE technologie.
Toon uw kunst en word de held van de club!
Je hebt nu de kans om de club volledig uit en ontvang de nieuwe Sports Lounge vernoemd naar jou.
Carlsberg Sport geeft u de mogelijkheid om het geheel van Denemarken, laten zien, heb je een grip op voetbal, schaatsen, veren bal, of wat u zojuist heeft en knoeien met gaan.
U moet het volgende doen:
Neem je eerste tricks op video en deze uploaden op carlsbergsport.dk
Krijg je club tweede stuurlieden en Facebook vrienden om te stemmen voor je truc.
3e Word een maand topscorer en win een make-over van het clubhuis.
Carlsberg Sport zal aankondigen tijdens het jaar en 6 maanden winnaars ontvangen gevuld clubhuis goed met een voetbal tafel, flatscreen, Nintendo Wii en vele andere dingen. Er zijn met andere woorden veel SPORTS binnen!
Er zijn ook tal van ugepræmier, dus opschieten en upload uw truc en krijg je vrienden om te stemmen!
De campagne loopt van: 15 maart-29e november 2010.
Creatief bureau: Patchwork Nieuwe Media
Als je op de weg om gewicht te verliezen, is het belangrijk te hebben een hart-component om potentieel te maximaliseren your. Cardiovasculaire activiteit omvat iedere vorm van gebruik, dat het lichaam verhoogt je hartslag en de large usually spieren van de uses voor energy.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Cardio-oefening is zeer veelzijdig en kan zowel binnen als buiten, zal worden uitgevoerd met of zonder een verscheidenheid van machines. buitenlandse activiteiten zijn gemeenschappelijke cardio hardlopen of joggen, fietsen, skiën, macht wandelen, inline-skaten en zelfs touwtje springen. gemeenschappelijke activiteiten omvatten onder meer het gebruik van de cardio-apparaten, zoals binnenshuis loopbanden , elliptische, fietsen, roeimachines, stap machines en het hoofd.
Er zijn vijf verschillende soorten cardio-sessies en zullen we kort beschrijven elk een:
1. Lage intensiteit voor lange looptijden - Dit type van cardio ook wandelen of fietsen en in het algemeen duurt ongeveer 40 minuten of langer. Deze opleiding krijgt meestal het type van uw hartslag naar 40% - 60% van de maximale snelheid. U kunt vertellen dat je in deze zone, omdat je nog steeds in staat om een gesprek te houden tijdens het uitvoeren van de oefening.
2. Medium intensiteit en duur - Bij het uitvoeren van dit soort cardio, zoals joggen, je over het algemeen onder de 60% - 70% van uw maximale hartslag. De duur verkorten tot ongeveer 20 - 40 minuten en terwijl je nog steeds mogelijk om te praten, zult u zich hijgend en zwaar ademend.
3. Hoge intensiteit voor een korte periode - met hoge intensiteit training duurt meestal niet meer dan 20 minuten en wordt uw hartslag gaat meer dan 80% en hoger van het maximum. Aangezien dit type opleiding is zeer veeleisend op het lichaam, zal het bijna onmogelijk voor u om te spreken als u zullen uitsluitend worden gericht op de ademhaling goed.
4. Interval training - interval training valt uiteen in twee subcategorieën, aërobe en anaërobe training. Aërobe training afwisselend periodes van matige tot hoge intensiteit met een lage intensiteit perioden, zoals het uitvoeren van een minuut, drie minuten wandelen, joggen en een minuut daarna herhalen. Anaërobe training afwisselend periodes van extreem veeleisende, hoge intensiteit sprinten met gelijke rusttijden, zoals sprinten voor de 45 seconden, 45 seconden lopen, en te herhalen.
5. Circuit training - Circuit training omvat het uitvoeren van een vaste routine van kracht oefeningen zonder rust ertussen. Meestal, maar niet altijd, circuit training is uitgevoerd met een totale body workout waardoor een kans voor lichte cardio alsmede over de versterking.
Nu dat u beschikbaar kennen de verschillende soorten van cardiovasculaire activiteit, zeker nog een aan toevoegen of een combinatie van uw workout routine .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
