Reisen til Comfort for etter treningen - Vi presenterer en ny serie med rensing produkter spesielt utviklet for å levere forfriskende, behagelig rene menn vil ha. Oppdag New Dove ® MEN + CARE med MICROMOISTURE teknologi.
Vis din knep og bli klubbens helt!
Du har nå muligheten til å bli i klubben helt og få den nye sports-lounge oppkalt etter deg.
Carlsberg Sport gir deg muligheten til å vise hele Danmark, har du et grep på fotball, skøyter, fjær ball, eller hva du bare gå og rote med.
Du må gjøre følgende:
Første Spill inn tricks på video og laste det opp på carlsbergsport.dk
Andre Få din klubb mates og Facebook-venner til å stemme på lure.
Tredje Bli en måneds toppscorer og vinn en make-over av klubbhuset.
Carlsberg Sport vil annonsere i løpet av år 6 måneder vinnerne får fylt klubbhuset med en fotball bord, flatskjerm, Nintendo Wii og mange andre ting også. Det er med andre ord mye sportsnyheter INSIDE!
Det er også rikelig med ugepræmier, så skynd deg og last opp dine knep og få vennene dine til å stemme!
Kampanjen går fra: 15 mars til 29 november 2010.
Kreative byrå: Patchwork Ny Media
Hvis du går på veien til vekttap, er det viktig å ha et hjerte komponent for å maksimere potensialet. Cardiovascular aktivitet omfatter alle typer trening som øker pulsen og som regel de store musklene i kroppen bruker for energi.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Cardio trening er svært allsidig og kan være enten inne eller ute, vil bli gjennomført, med eller uten en rekke maskiner. Utenlandske aktiviteter er felles cardio kjører eller jogging, sykling, ski, kraft gåing, inline skating og til og med hoppe tau. Vanlige aktiviteter omfatter bruk av innendørs cardio maskiner som tredemøller , ellipticals, sykler, romaskiner, step maskiner og hodet.
Det er fem forskjellige typer cardio økter, og vi vil beskrive hver enkelt kort:
En. Lav intensitet for lang varighet - Denne typen cardio inkluderer gå eller sykle, og generelt varer i ca 40 minutter eller lenger. Denne treningen typen blir vanligvis pulsen kommer til 40% - 60% av maksimal hastighet. Du kan si at du er i denne sonen fordi du er fortsatt i stand til å holde en samtale mens du utfører øvelsen.
2. Medium intensitet og varighet - Selv utfører denne type cardio, som jogging, er du vanligvis innenfor 60% - 70% av din maksimale puls. Varigheten vil korte ned til ca 20 - 40 minutter, og samtidig gir deg å snakke, vil du finne deg selv peste og pustet tungt.
Tre. Høy intensitet i korte perioder - Høy intensitet trening varer vanligvis ikke mer enn 20 minutter og får pulsen går over 80% og høyere av det maksimale. Som denne typen trening er svært krevende for kroppen, vil det være nesten umulig for deg å snakke som du vil bli utelukkende fokusert på å puste riktig.
4. Intervall trening - intervalltrening faller i to underkategorier, aerob og anaerob trening. Aerob trening veksler mellom anfall av moderat til høy intensitet med lav intensitet perioder, for eksempel kjøre i ett minutt, gå i tre minutter og jogge ett minutt deretter gjenta. Anaerob trening veksler mellom anfall av ekstremt krevende, høy intensitet sprint med lik hviletid for eksempel spurt i 45 sekunder, gå i 45 sekunder, og gjenta.
5. Sirkeltrening - Sirkeltrening innebærer å utføre et sett rutinemessig av styrke trening øvelser uten hvile mellom dem. Vanligvis, men ikke alltid, er sirkeltrening utføres ved hjelp av heile kroppen og dermed gir en mulighet for lett cardio så vel som hele styrke.
Nå som du vet de forskjellige typer av hjerte-aktivitet tilgjengelig, må du huske å legge til ett eller en kombinasjon til din arbeide praksis .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
