Podróż do Komfort dla po treningu - wprowadzenie szeregu nowych produktów oczyszczania specjalnie opracowane, aby zapewnić orzeźwiające, wygodne czyste pragną mężczyźni. Nowe odkrycia Dove ® CARE MEN + z technologią MICROMOISTURE.
Pokaż swoje sztuczki i stać się bohaterem klubu!
Teraz masz możliwość bycia w klubie całkowicie i dostać nowy salon sportowy pochodzi od Ciebie.
Carlsberg Sport daje okazję do pokazania całej Danii, masz kontrolę nad piłka nożna, łyżwy, piłka pióro, czy jak tylko iść i bałagan z.
Musisz wykonać następujące czynności:
1-cia Nagraj swoje tricki na video i przesłać go na carlsbergsport.dk
2-ga Get your mates klub i Facebook przyjaciele głosować na swoje sztuczki.
3-cia Zostań najlepszym strzelcem miesiąca i wygraj make-over z klubu.
Carlsberg Sport ogłosi podczas lata i 6 miesięcy zwycięzców otrzymaniu wypełnionych klub z piłkarzyki, płaski ekran, Nintendo Wii i wiele innych rzeczy również. Innymi słowy istnieje wiele sportów w środku!
Istnieje również wiele ugepræmier, więc pospiesz się i przesłać podstęp i zaproś znajomych do głosowania!
Kampania trwa od: 15 marca do 29 listopada 2010.
Creative Agencja: Patchwork New Media
Jeśli pójdziesz na drodze do utraty wagi, jest ważne, aby posiadać element układu sercowo-naczyniowego w celu zmaksymalizowania potencjału. Cardiovascular działalności obejmuje każdy rodzaj ćwiczeń, które zwiększa częstość akcji serca i zwykle duże mięśnie organizm zużywa energii.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Ćwiczenia cardio jest bardzo wszechstronny i może być wewnątrz lub na zewnątrz, będą realizowane z lub bez wielu maszyn. zagranicznych są wspólne działania cardio z systemem lub jogging, jazda na rowerze, narty, wędrówki mocy, na rolkach, a nawet skakanka. Wspólne działania obejmują stosowania wewnątrz maszyny cardio jak bieżnie , eliptyczne, rowery, wiosłowanie maszyn, urządzeń krok i głowy.
Istnieje pięć różnych typów sesji cardio i opiszemy każdy z nich krótko:
1. Niskiej intensywności na długie okresy - Tego typu cardio obejmuje pieszo lub na rowerze i na ogół trwa około 40 minut lub dłużej. Tego typu szkolenia zwykle dostaje tętno będzie 40% - 60% stawki maksymalnej. Można powiedzieć, że jesteś w tej strefie, ponieważ są jeszcze w stanie prowadzić rozmowę podczas wykonywania ćwiczeń.
2. Średni czas trwania i intensywność - Podczas wykonywania tego typu cardio, takich jak jogging, to są na ogół w granicach 60% - 70% swojego tętna maksymalnego. Czas trwania skraca się do około 20 - 40 minut, a jednocześnie pozwala rozmawiać, znajdą się i dysząc ciężko dysząc.
3. intensywna na krótki okres czasu - szkolenie intensywna trwa zwykle nie więcej niż 20 minut i dostaje swoje serca będzie ponad 80% i jest wyższy od maksymalnej. Jak tego typu szkoleń jest bardzo wymagający na ciele, to będzie prawie niemożliwe, aby mówić, jak będziesz wyłącznie koncentrować się na oddychaniu prawidłowo.
4. szkolenia Przerwa - Przerwa szkoleń można podzielić na dwie podkategorie, szkolenia tlenowych i beztlenowych. szkolenia Aerobik na przemian ataki umiarkowanym lub dużym natężeniu z okresów niskiej intensywności, takie jak bieganie na minutę, trzy minuty spaceru, joggingu i przez jedną minutę, a następnie powtarzać. szkolenia beztlenowa przemian ataki bardzo wymagający, o wysokim natężeniu równym sprintem z okresów odpoczynku, takich jak sprint na 45 sekund, chodzenie na 45 sekund i powtarzać.
5. szkolenia Circuit - Obwód ćwiczenie polega na przeprowadzeniu szeregu rutynowych ćwiczeń treningu siłowego bez odpoczynku między nimi. Zwykle, ale nie zawsze, szkolenia obwodu odbywa się za pomocą w sumie trening ciała dając tym samym szansę na światło cardio, jak również całego wzmocnienia.
Teraz, gdy wiesz, że różne rodzaje aktywności układu krążenia dostępne, należy dodać jedną lub kilka do rutynowego treningu .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
