Calatorie la Confort pentru dupa antrenament - Introducerea unei noi game de produse de curăţare special formulat pentru a furniza revigorant, bărbaţii confortabil curat doriţi. Descoperiţi noi Dove ® MEN CARE + cu tehnologia MICROMOISTURE.
Arata truc dumneavoastră şi a devenit erou de club!
Aveţi acum posibilitatea de a fi complet club şi să obţină noi lounge sport numit dupa tine.
Carlsberg Sport vă oferă posibilitatea de a arăta întregii Danemarca, aveţi un grip pentru fotbal, patine, mingea pene, sau orice altceva te du-te şi te pui cu.
Trebuie să faceţi următoarele:
Prima Înregistraţi trucuri pe video şi trimite-l pe carlsbergsport.dk
Ia două colegii dvs. de club şi Facebook prietenii să voteze pentru truc dumneavoastră.
Deveniţi treilea marcator de o lună de top şi de a câştiga un make-a lungul a clubului.
Carlsberg Sport va anunţa câştigătorii în cursul anilor 6 luni la primirea umplut cu un club de fotbal de masă, cu ecran plat, Nintendo Wii si multe alte lucruri de bine. Există o mulţime de alte cuvinte SPORT INSIDE!
Există, de asemenea, o multime de ugepræmier, grăbeşte aşa şi încărcaţi şmecherie dumneavoastră şi de a lua-vă prietenii la vot!
Campania se desfasoara de la: 03.15 - 11.29.2010.
agenţie de creaţie: Cârpăceală New Media
Dacă te duci pe drumul la pierderea în greutate, este important să aibă o componentă cardiovasculare pentru a maximiza potenţialul dvs. de activitate. Cardiovasculare include orice tip de exerciţiu that creşte ritmului cardiac dvs. and usually muşchii large de organism uses pentru energie.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. exercitiu cardio este foarte versatil şi poate fi, fie din interiorul sau din afara, va fi implementat cu sau fără o varietate de maşini de frânghie. Externe activităţi comune sunt bolile cardio alergari sau jogging, ciclism, schi putere, indrumandu-inline, patinaj, chiar şi săriturile. comună activităţi includ utilizarea de aparate cardio interior ca benzile de alergare , ellipticals, biciclete, maşini de canotaj, masini pas şi capul.
Există cinci tipuri diferite de sesiuni de cardio şi vom descrie fiecare un scurt:
1. Scăzut de intensitate pentru durate lungi - Acest tip de cardio include mersul pe jos sau cu bicicleta şi, în general dureaza aproximativ 40 de minute sau mai mult. Acest tip de formare, de obicei, devine rata de inima ta mergi la 40% - 60% din rata maximă. Puteţi spune că sunteţi în această zonă pentru că vă sunt încă în măsură să deţină o conversaţie în timp ce efectuează exerciţiu.
2. intensitate medie şi durata - În timp ce desfăşoară acest tip de cardio, cum ar fi jogging-ul, sunteţi în general, în termen de 60% - 70% din rata maximă inima ta. Durata va scurta la aproximativ 20 - 40 minute şi permiţând în acelaşi timp încă te pentru a conversa, veţi găsi te gâfâind şi respiraţie puternic.
3. intensitate mare pentru perioade scurte de timp - de formare de înaltă intensitate, de obicei, dureaza nu mai mult de 20 de minute şi devine inima rata de a merge peste 80% şi mai mare de e maximă. Deoarece acest tip de antrenament este foarte solicitanta pe corp, acesta va fi aproape imposibil pentru tine să vorbesc ca va fi focalizată doar pe respiratie corespunzător.
4. de formare - Intervalul de formare profesională Intervalul se împart în două subcategorii, formare aerobe si anaerobe. de formare de aerobic alternează între bouts de mare intensitate moderată până la cu perioadele de intensitate scăzută, cum ar fi rularea de un minut, timp de trei minute de mers pe jos, si jogging timp de un minut, apoi se repetă. formare anaerobă alternează între bouts de extrem de exigente, de mare intensitate sprint cu perioadele de repaus egale, cum ar fi alergarea pe distante scurte de 45 de secunde, de mers pe jos timp de 45 de secunde, şi repetarea.
5. formare Circuit - Circuit formare presupune efectuarea unui set de rutină puterea de formare exerciţii fără odihnă între ele. De obicei, dar nu întotdeauna, de formare circuitului este efectuat folosind un antrenament corporal total oferind astfel o oportunitate pentru cardio uşoare, precum şi consolidarea peste tot.
Acum, că ştiţi diferite tipuri de activitate cardiovasculare disponibile, asiguraţi-vă că pentru a adăuga unul sau o combinaţie pentru a vă antrenament de rutină .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
