Proceduri antrenament

Am rănit recent genunchi, în luna trecut, şi am fost sub arest la domiciliu pentru tot timpul, şi eu încă mai au o lună să plec. Ar fi cineva capabil de a recomanda un antrenament de rutină care va ajuta-mi menţine corpul meu, şi a vărsat eventual cuplu suplimentar de lire sterline, care [...]

Care sunt unele rutine bun antrenament pentru biulding musculare peste tot în corpul dumneavoastră ...
ce în ce mai flexable precum şi

Am încercat să-şi piardă în greutate şi ton muşchii mei. Locuri care chiar vreau să-ţintă sunt braţele mele superioare, coapse, fund şi. Vreau de asemenea să lucreze pe pulpele mele şi ABS, dar nu la fel de mult. Are cineva orice rutine de antrenament sau sfaturi, care mă poate ajuta? Nu am acces la [...]