Cesta do Comfort pre Po tréningu - Predstavujeme novú radu čistiace prostriedky špeciálne formulované, aby bola naplnená osviežujúci, pohodlné čisté muži chcú. Objavte nové Dove ® MEN + CARE s technológiou MICROMOISTURE.
Ukázať svoj trik a štát klubu hrdina!
Teraz máte možnosť byť úplne klubu a získajte nové športové salónik pomenovaná po vás.
Carlsberg Sport vám dáva príležitosť ukázať celý Dánska, máte grip na futbal, korčule, perové gule, alebo čo vás jednoducho ísť a neporiadok sa.
Musíte vykonať nasledujúce kroky:
1. Zaznamenajte svoje triky na video a nahrať ju na carlsbergsport.dk
2. Kúpte si klub kamarátov a priateľov Facebook hlasovať pre vašu trik.
3. Staňte sa mesačné najlepším strelcom a vyhrajte make-prevzatie klubovne.
Carlsberg Sport oznámime v priebehu rokov veku 6 mesiacov Víťazi dostanú plný klubovňa s stolný futbal, plochá obrazovka, Nintendo Wii a mnoho ďalších vecí dobre. Existujú aj ďalšie slová veľa športových INSIDE!
Existuje aj veľa ugepræmier, tak pospeši si a nahrajte svoje trik a dostať svoje priateľov na hlasovanie!
Kampaň prebieha od: 15. marca do 29 novembra 2010.
Creative agentúra: Patchwork New Media
Ak sa vydáte na cestu k chudnutiu, je dôležité mať kardiovaskulárne zložku maximalizovať svoj potenciál. Kardiovaskulárne činnosť zahŕňa akýkoľvek druh cvičenia, ktoré zvyšuje tepovú frekvenciu a zvyčajne veľké svaly tela využitie energie.
Common activities include the use of indoor cardio machines like treadmills , ellipticals, bikes, rowing machines, step machines and head. Kardio cvičenia je veľmi všestranná a môže byť buď vo vnútri alebo mimo, sa bude vykonávať s alebo bez rôznych strojov. Zahraničné aktivity sú spoločné kardio beh či jogging, cyklistika, lyžovanie, moc walking, inline korčuľovanie a dokonca aj skákanie cez švihadlo. spoločné aktivity patria využitie vnútorných kardio stroji, ako bežiace pásy , eliptické, bicykle, veslovací stroje, step stroje a hlavy.
Existuje päť rôznych typov kardio zasadnutí a popíšeme každej z nich stručne:
1. Nízkej intenzity pre dlhé trvanie - tento typ zahŕňa kardio chôdza alebo jazda na bicykli a celkovo trvá asi 40 minút alebo dlhšie. Toto školenie typu sa zvyčajne dostane vaša tepová frekvencia bude 40% - 60% maximálnej rýchlosti. Môžete povedať, že ste v tejto zóne, pretože ste ešte schopní viesť rozhovor Pri plnení tejto úlohy.
2. Strednej intenzity a trvania, - Pri vykonávaní tohto typu kardio, ako je jogging, ste zvyčajne do 60% - 70% vašej maximálnej tepovej frekvencie. Doba trvania sa skráti až o 20 - 40 minút a pritom vám umožní konverzovať, ocitnete lapal po dychu a ťažko dýchal.
3. Vysoké intenzity za krátku dobu - Intenzívny výcvik trvá zvyčajne nie viac ako 20 minút a dostane vaša tepová frekvencia bude vyššia ako 80% a vyššie, to je maximum. Keďže tento typ vzdelávania je veľmi náročné na tele, bude takmer nemožné pre vás hovoriť ako Vám bude výlučne zameraný na dýchanie správne.
4. Interval školenia - Interval školení sa delí na dve podkategórie, aeróbna a anaeróbna tréning. Aeróbny tréning striedajú záchvaty strednej až vysokej intenzity s nízkou intenzitou obdobia, ako je beh po dobu jednej minúty, chôdza po dobu troch minút a jogging jednu minútu potom opakovania. Anaeróbne tréning striedajú záchvaty extrémne náročné, s vysokou intenzitou šprintovať s rovnými doby odpočinku, ako je šprint na 45 sekúnd, chôdza po dobu 45 sekúnd a opakovanie.
5. Kruhový tréning - kruhový tréning zahŕňa vykonanie súbor bežné sily cvičenie bez odpočinku medzi nimi. Zvyčajne, ale nie vždy, kruhový tréning sa vykonáva pomocou celková telesná cvičenia a umožňuje tak príležitosť pre ľahké kardio, rovnako ako celé posilnenie.
Teraz, keď viete, rôzne typy kardiovaskulárnej činnosti k dispozícii, uistite sa, že pridať jeden alebo kombinácia k svojmu cvičenie rutiny .
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  | ||||||
