Workout Postopki

Samo Zaprite telovadba? Tu so 7 načinov, kako lahko pridejo v formo doma z Telesna teža Training
By Parth Shah

Nisem ekonomist, zato nisem povsem prepričan, če to gospodarstvo se bo bolje. Ampak, jaz sem vesel, da vedeti, kako zaslužiti veliko vadbe doma s samo moje telesne teže. Obstaja veliko ljudi tam zunaj opustiti kajenje svojih dvoranah in bori, da bi našli dober program, fitness, da se lahko do doma.

Telovadnice in fitnes opreme, kot so Crunch in Bally Total Fitness je v stečaju, kot posamezniki, so vedno iščejo načine, kako zmanjšati svoj denar in proračuna. No, če ste eden izmed teh posameznikov, ste na pravem mestu!

Telesna teža usposabljanja je, seveda, usposabljanje z vašo telesno maso. Večina ljudi meni, da je vse okoli samo pushups, pullups, in telesne teže čepenje razlike. Počutil sem se na enak način. Obstaja veliko različnih načinov za obravnavo telesne teže vaja. Pravzaprav sem prišel gor s 7 različnimi pristopi boste lahko s telesno maso usposabljanja:

Rokoborcev, MMA borci, in še veliko drugih športnikov, kot so uporaba vaj nosi išče in račja sprehode za izboljšanje njihove celotne telesne moči in moči. Ti premiki so trde in so zlom znoj. Uporabite jih lahko tako, da gorijo maščobe in izboljšati eksplozivno moč in oblast.

Pristop # 2: Dance vaše Way to Fitness

Po ogledu priljubljeni show ples, "Torej misliš, da lahko Dance," Zavedam se, da vsak, ki jih opravljajo rutinsko je kot poln vaja telesa. Dancers kažejo nekateri najboljši teles okoli. Obe moški in ženske plesalci so prožna in neverjetno močna.

Obstajajo določene sloge, kot so Hip Hop, ki zahtevajo več moči kot drugi. Vendar to na splošno učenje nekaj plesnih korakov, da vključi v svoje telesne teže vaja je zelo koristna. Obstaja nekaj CST gibanja, ki oponašajo ples.

Stara šola vključuje osnovne pushups, pullups, in telesne teže čepenje razlike. Ko sem začel raziskovati, sem spoznal, kako veliko različnih variacij obstajajo. Mislim, si lahko dobesedno sedeti in le najti nove načine za početje enako gibanje.

Od vseh telesne mase usposabljanje športnikov tam, telovadci so najboljše telesa, in najvišje ravni athleticism. Slišal sem zgodbe telovadci hoje v sobo in dviganje maso večjo težo potem najbolj bodybuilders in nekaj moči dvigala. In to so ljudje, ki nikoli odpravljene vse prej kot svoje lastne telesne teže njihovo celotno življenje.

Želim moja mama ni vzel iz gimnastike, ko sem bil mlajši. No, tako ali tako sem ponovno odkrivanje telovadec v meni in učenje nekaj povsem novim gibanj iz gimnastike.

Nikoli ne bi verjel, da je jogiji (ljudje, ki ne joga), se lahko tako neverjetno močan. Vendar pa je fant na indijski kanalu, ki poučuje jogo, in on je lahko hodili na roke in narediti vse te nore stvari, z njegovo telo.

On je tako kot v svojih 60-ih, je najbrž nikoli ni niti videl komercialni telovadba, in da je v boljši formi pa največ 30 let. Joga je neki velik lastnosti, in je odličen dodatek za vaše redne telesne teže usposabljanja.

Trening eksplozivnosti vključuje eksplozivno gibanje, kot čepenje skokov in plyometric pushups. Bili so nekoč samo športniki, ki jih za izboljšanje eksplozivne moči in moči. Toda zdaj, te razlike postajajo del tradicionalnih telesne teže rutino.

Večina ljudi uporablja besedo Gimnastika in uveljavljanje telesne teže kot sopomenki. Toda v resnici, Gimnastika je gibanje, kot jumping jacks in tek na mestu. Ti premiki ne vključujejo toliko mišična krčenja kot apushup ali pullup.

Gimnastika je mogoče uporabiti za zamenjavo dolgočasno kardio vadb, ali pa jih vključijo v svoje redne pushup / pullup vaja.

Trenutek, ko sem občutek, da sem se naučil vsega, sem odkril nekaj novega. Če resnično želite doseči najvišjo raven varovanja zdravja in fitnes, morate hraniti preučevanje in stalno spreminja svoje vaje in pristop k fitness.

Za nekatere velike telesne mase sredstev za usposabljanje, preverite svojo spletno stran, WorkoutWithoutWeights.Net

Imate dovoljenje za objavo tega članka na vaši spletni strani, Ezines ali elektronske objave, dokler je del uporablja v celoti, vključno vir polje, vse hiperpovezave (HTML klikniti) in sklicevanja in avtorske pravice info