Уоркоут рутине

Само Затворите теретани? Овде су 7 начина на које можете да добијете у облику код куће телесне тезине Тренинг
Би Партх Шах

Нисам економиста, тако да сам не стварно сигуран када је економија иде боље. Али, ја сам само драго да зна како да бисте добили велики тренинг код куће са само моје телесне тезине. Постоји пуно људи тамо одвикавање од својих теретанама и бори да пронађе добар програм фитнеса то могу да ураде код куће.

Теретанама и фитнес опреме, као и крцкање Балли Тотал Фитнесс банкрот као појединци све више траже начине да смање свој новац и буџет. Па, ако си ти један од тих појединаца, да сте на правом месту!

Телесне тезине обуке је, наравно, тренинг са својим телесне тезине. Већина људи осећа да је све само склекове, пуллупс и телесне тезине чучати варијација. Осећао сам се на исти начин. Постоји много различитих начина за приступ телесне тезине вежба. У ствари, сам дошао горе са 7 различитим приступима које можете предузети са телесне тезине тренинга:

Рвача, ВМА бораца, као и многи други спортисти користе вежбе као што су медвед претражује и патке шетње да се побољша њихов укупан снагу тела и снагу. Ови покрети су тешко и паузе зној. Можете користити их обоје да се спали масти и побољшати експлозивне снаге и моћи.

Приступ # 2: Плес путу за фитнесс

После одгледаног популарне Данце схоу: "Дакле, мислите да можете Плес" Знам да је свака рутина коју изводе као што је целог тела уоркоутс. Плесачице показују неке од најбољих тела у околини. Обе женске и мушке играче су цисте и невероватно јак.

Постоје одређене стилове, као што су хип хоп, које захтевају више снаге од других. Али све у свему учења неколико плесне покрете да укључите у Ваш телесне тезине тренинга ће бити врло користан. Постоји неколико ЦСТ покрета који имитирају плес.

Старе школе обухвата основне склекове, пуллупс и телесне тезине чучати варијација. Када сам почео истраживати, схватио сам колико много различитих варијација постоји. Мислим, можете дословно сјести тамо и само измишљају нове начине да то исто чине покрет.

Од свих телесне тезине тренинга спортиста тамо, Гимнастичари су најбољи тела, и највиши степен атлетске. Чуо сам приче о гимнастичарки ходање на тежину собу и подизање више тежине онда вецина бодибилдера и неке снаге везбаца. И то су људи који никада нису укинута, али ништа своје телесне тезине цео свој живот.

Ја стварно желим моја мама није узео из гимнастике, када сам био млађи. Па, у сваком случају ја сам редисцоверинг гимнастичар унутар мене и за учење неке потпуно нове покрете изведен из гимнастика.

Никад не би поверовали да Иогис (људи који се јоге), могу бити тако невероватно јак. Међутим, постоји момак на индијски канала који предаје јогу и он је у стању да хода на рукама и да ли све ово лудо ствари са својим телом.

Он је као у 60, има вероватно никада није ни видео комерцијалне теретана, а он је у бољој форми а највише 30 година олдс. Јога има неке велике особине, и то је одличан додатак на редовне телесне тезине тренинга.

Тренинг експлозивности су експлозивне покрете, као што су чучати скокова и плиометриц склекове. некада су се само спортистима да унапреде своје експлозивне снаге и моћи. Али сада, ове варијације постају део традиционалног телесне тезине рутина.

Већина људи користи реч гимнастика и вежбе наизменично телесне тезине. Али у стварности, гимнастика је покрет као што су скакање дизалице и трчање у месту. Ови покрети се не односе толико мишићне контракције, као апусхуп или дизање.

Гимнастика се може користити да замените досадно тренинга кардио, или можете да их укључите у свој редовни пусхуп / дизање уоркоутс.

У тренутку осећам да сам научио све то, откривам нешто ново. Ако заиста желите да се постигне највиши ниво здравствене и фитнес, морате да истражује и стално мењање вежби и приступ фитнес.

За неке велике телесне тезине обуку, погледајте мој сајт, ВоркоутВитхоутВеигхтс.Нет

Имате дозволу да објавите овај чланак на вашој веб странице, езинес или електронска публикација, као један дуг као део користи у целини, укључујући ресурс оквир, све хипервезе (ХТМЛ кликне) и референце и податке о ауторском праву